Yetişkin hayatının getirdiği zorluklar, bazen bizi daha önce hiç karşılaşmadığımız durumlarla yüz yüze getirebilir. Stres, kaygı, depresyon veya yaşam değişiklikleri gibi durumlarla başa çıkmakta zorlanıyor olabiliriz. İşte bu noktada yetişkin terapisi devreye girer. Peki, yetişkin terapisi nedir, ne zaman ve nasıl başvurulmalıdır?
Nedir? Yetişkin Terapisi
Yetişkin terapisi, yetişkinlerin yaşadığı duygusal ve zihinsel zorlukları ele alır. Bu terapi, bireylerin sorunlarını çözme, stres ve duygusal zorlukları yönetme ve daha sağlıklı bir yaşam sürme yeteneklerini geliştirmeyi amaçlar. Yetişkin terapisi, bireysel terapi, çift terapisi, grup terapisi ve aile terapisi olmak üzere birçok formda uygulanabilir.
Neden? Yetişkin Terapinin Faydaları
Yetişkin terapisi, bireylere yaşam kalitesini artırmaları için gereken araçları sağlar. Bu araçlar, stresle başa çıkma stratejileri, duygusal zorluklarla başa çıkmak için teknikler ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturma konusunda yardımcı olabilir. Ayrıca, yetişkin terapisi kişisel büyüme ve gelişimi teşvik eder ve bireylerin yaşam hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olur.
Ne Zaman? Yetişkin Terapisine Başvuru Zamanı
Yetişkin terapisine başvuru zamanı tamamen bireysel bir karardır. Ancak, genellikle yaşamınızı olumsuz etkileyen stres, kaygı, depresyon veya başka bir duygusal zorlukla başa çıkmakta zorlanıyorsanız, bir terapiste başvurmayı düşünebilirsiniz. Ayrıca, yaşamınızda büyük bir değişiklik (iş değişikliği, boşanma, çocuk sahibi olma vb.) yaşadıysanız ve bu durumu yönetmekte zorlanıyorsanız, terapi yardımcı olabilir.
Nasıl? Yetişkin Terapisine Başvuru Süreci
Yetişkin terapisine başvurmak için öncelikle bir sağlık profesyoneli ile görüşmeniz gerekmektedir. Bu kişi genellikle bir psikiyatrist, psikolog veya klinik sosyal hizmet uzmanı olabilir. Bu uzmanlar, sizinle bir değerlendirme seansı yapacak ve terapinin sizin için uygun olup olmadığını belirleyecektir. Eğer terapiye uygun görülürseniz, terapistinizle düzenli olarak görüşmeler yapacaksınız ve bu görüşmeler genellikle haftada bir kez gerçekleşir.
Unutmayın, yetişkin terapisi bir süreçtir ve hemen sonuç vermez. Ancak, terapiye düzenli olarak katıldığınızda ve terapistinizle açık bir şekilde iletişim kurduğunuzda, terapinin faydalarını görmeye başlayabilirsiniz.
